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初春爱“上火”就喝凉茶?谨记别踏入2个雷区

发布时间:2019-08-13 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:

踏入春季,喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘接踵而来,这很多南方人看来,都是“上火”的症状。提起“上火”,南方人都爱喝点凉茶就觉得好了。凉茶真的能“下火”吗?经常喝凉茶对身体好吗?

为何总是容易上火?

从中医的角度看,“上火”可分为实火和虚火两种,症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。如表现为烦躁失眠,口腔溃疡,牙肉肿痛,咽喉干痛等多是由于阴虚火旺所致,即使喝再多凉茶,“火”也难降下来。宜选用滋阴降火的食物或食用药物,如牡蛎、皮蛋、豆腐、生地、麦冬、天冬、西洋参等才能治疗疾病的根本。

引起“上火”的原因很多,对于都市人,上火主要是饮食结构不合理,鱼、肉、蛋、奶吃得太多。中医认为这类食物容易生痰生火,而同时,蔬菜水果又吃得太少,体内营养无法达到平衡,就会上火,甚至导致“食积”。

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此外,休息不足,情绪失调也是重要原因。中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。都市生活压力大,白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。

饮凉茶要科学

凉茶并不是任何人、任何时间都可以喝的,应有一定禁忌。

1、季节变化:不同季节出现上火,饮用凉茶性质亦有差异。如春季气候虽暖还寒,即使出现上火的症状,也不宜食用太过苦寒的凉茶,以免损伤脾胃阳气,宜选用性质比较平和的寒凉的中药,如罗汉果茶、五花茶、菊花雪梨茶等凉茶。

2、体质差异:凉茶适宜体质壮实、或进食辛辣、煎炸食品后上火(实火)者饮用。虚弱体质或熬夜者上火(虚火)者,宜用滋阴清补食物或药物,如饮用雪耳、沙参、麦冬、百合为主的糖水皆可。

如表现为烦躁失眠,口腔溃疡,牙肉肿痛,咽喉干痛等多是由于阴虚火旺所致,即使喝再多凉茶,“火”也难降下来。宜选用滋阴降火的食物或食用药物,如牡蛎、皮蛋、豆腐、生地、麦冬、天冬、西洋参等才能治疗疾病的根本。

切忌经常喝凉茶

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南方人一但上火,就爱煮凉茶。其实这是不科学的,冰火交替之后,让原本脾胃“折腾”,脾胃功能进一步减弱,抵抗力就会下降。凉茶不适合所有人,喝不对反而会影响人体健康。

不可踏入的凉茶雷区:孩子上火就喝凉茶

许多家庭都有喝凉茶的习惯,家长认为大热天孩子易上火,经常会给一两岁的孩子喝凉茶。但凉茶寒凉,易伤脾胃,而小儿脾胃功能相对偏弱、不耐寒凉。喝一段时间后,就有家长反映“孩子吐了”,医生一问起来,其实都与喝凉茶有关。

事实上,小孩和成人不一样,小孩本来就脾胃虚弱,受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶,就太过苦寒,易伤脾胃。脾胃虚了运化不好,就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝羚羊角水、黄连水等凉性过重的凉茶,对体质还可能造成终生影响,今后再想调理也难了。

儿科专家表示,若孩子出现了下面这些症状:不想吃饭、晚上睡觉不安宁等类似胃肠湿热、脾虚湿滞的表现,喝凉茶调理最多只能喝3天,过后若还不好转,应及时到医院就诊。

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不可踏入的凉茶雷区:阳虚体质的人

现代人阳虚体质居多。现在许多人终日坐在办公室里,面对电脑,体力劳动强度减小和户外活动减少,阳气的推动功能得不到锻炼;此外,空调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显,造成了体内阳气随季节的升发而乏力。因此,许多人的体质在向阳虚过度,已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象,就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。

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