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如何炮制一杯健康的果蔬饮品清肠胃

发布时间:2019-11-28 09:13:12编辑:养生频道阅读次数:
平时的大鱼大肉,是否会为你的肠胃增加不少负担呢?那么,我们是时候又要开始“清肠运动”了!以下,亲亲宝贝小编为你推荐几款小时的健康果蔬饮品,让大家在春日拥有一个好肠胃!

  平时的大鱼大肉,是否会为你的肠胃增加不少负担呢?那么,我们是时候又要开始“清肠运动”了!以下,亲亲宝贝小编为你推荐几款小时的健康果蔬饮品,让大家在春日拥有一个好肠胃!

  南瓜酸奶

  食材:南瓜、柑橘、酸奶、杏干

  做法:

  1、将南瓜削去外皮,切成块状,放入蒸锅蒸熟;

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  2、将剥好皮的柑橘放入榨汁机内榨成果汁备用;

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  3、将杏干切碎连同蒸熟的南瓜块放到榨汁机中搅拌,待均匀后,再加上少量冷开水,加入榨好的柑橘汁以及酸奶调制而成。

  贴士:不必担心果蔬不够营养,南瓜营养丰富,具有润肺止喘的功效。该饮品适合即做即饮。

  菠萝橙汁

  食材:菠萝、橙子、苹果、梨

  做法:

  1、将水果清洗干净去核,将菠萝、橙子、苹果、梨切成小块;

  2、水煮开后,将所有的水果放入,大火煮开后,转至中小火煮约20分钟;

  3、最后将冰糖放入其中,再继续煮约5分钟,关火即可。

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  贴士:不用再迷恋某某品牌的多水果口味饮料了,这样的饮品也可以自己调配,而且无添加,美味又健康。

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