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如何治疗落枕

发布时间:2019-11-26 09:13:12编辑:养生频道阅读次数:

  如何治疗落枕

  落枕是日常中我们不期然会遇到的问题。那么,有什么小妙招可以有效治疗落枕呢?下面小编就为大家推荐几种减轻痛苦的小方法:

  1.按摩法:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

  2.旋转脚趾法:把落枕一侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜。

  3.热敷法:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

  4.擦油法:选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

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  5.贴止痛膏:伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

  6.调整睡姿:不妨试试改变睡眠的姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

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  另外,如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法;若严重的则要及早求医。

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