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减肥奶昔的做法

发布时间:2019-08-16 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:
html模版减肥奶昔的做法

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减肥奶昔的做法一

材料:黄香瓜半个、低脂牛奶240ml。

做法:

1、准备好材料。

2、香瓜去掉籽。

3、香瓜切成瓣。

4、去掉香瓜皮(厚一点去皮,要不香瓜会苦的)

5、把香瓜切成块。

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6、切好的香瓜快。

7、香瓜放入料理机。

8、加入牛奶。启动料理机搅拌成汁。

9、入容器里面,就可以喝了,喜欢凉的就放人冰箱冷藏一会。

小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。

减肥奶昔的做法二

材料:草莓200g、低脂奶1袋。

做法:

1、草莓和牛奶准备好。

2、将草莓放入盆中,加两勺面粉,少许盐,浸泡15分钟后,清洗干净。

3、沥干水份。

4、将草莓放入榨汁机。

5、加牛奶榨汁。

6、酸酸甜甜的草莓奶昔做好了。

小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。

减肥奶昔的做法三

材料:低脂牛奶200ml、柚子适量。

做法:

1、准备低脂牛奶一袋。

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2、准备柚子。

3、柚子去皮,掰下一瓣儿,再剥去里层的皮儿,去掉籽。

4、把柚子果肉掰碎。

5、柚子果肉放入料理杯。

6、倒入热好的牛奶。

7、接通电源,搅拌20秒即可。

8、盛入碗内,再洒入一些柚子果肉食用。

小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。

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