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减肥吃秋葵好不好

发布时间:2019-08-16 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:

减肥吃秋葵好不好

一般情况下,吃秋葵是不会发胖的。秋葵的热量比较热,脂肪含量比较少,并且含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠胃蠕动,防止体内脂肪堆积。

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吃秋葵是不会发胖的,秋葵是有名的高蛋白、低热量食物,夏天秋葵正当时,不妨买些吃吃,具有很好的养生功效,结合有效的运动还能达到瘦身的意外效果。

秋葵中含有的植物蛋白,减肥期间必须摄取足够能量的食物,以防营养补给不上,又不能吃得太多,不然就白减肥了,而秋葵恰好同时满足两个需求,还含有丰富的维生素,有利于保持减肥期间皮肤保持红润的气色。

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减肥吃秋葵的方法:

材料:秋葵、生抽。

做法:白煮秋葵的做法十分简单,将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍,摆盘后在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。

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减肥是一个循序渐进的过程,通过刻意不吃饭达到的减肥效果,必然不长久,一旦恢复正常饮食后体脂就会恢复回来。保持正常的就餐节奏就好,平时多运动,多吃以秋葵为首的素菜,减少油脂的摄入量,长期坚持后体脂或可正常减轻,这种健康的减肥方式才不会产生减肥后反弹。

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