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中考生第四天营养晚餐食谱

发布时间:2019-05-08 09:03:40编辑:养生频道阅读次数:

  第四天营养晚餐食谱考生

  首先,茄子怎么吃好

  主料:茄子,小三层猪肉。

  配料:大蒜,甜面酱,油,酱油,盐,糖,料酒,味精。

   制作:茄子去皮稍大丁,猪肉片; 平移炉子上,倒油(用于油炸)热,茄子成金黄色油捞出沥油; 锅内留少许油,大蒜煸出香味,放入锅内,肉到肉面继续翻炒黄色,甜面酱加翻炒料酒,酱油翻炒均匀,一些新鲜的水,加入白糖煮沸,茄子后炒炒锅,盐,味精调味,汤直到煮沸,盖和煨至完全吸收茄子汤,淋上芝麻油,水,淀粉勾薄芡菜。

  其次,清爽头

  成份:川芎,远志,黄芪,人参,腰果,红枣,鳙鱼。

  调味料:酱油,糖,盐,鸡精。

  制作:锅,加水,酱油,糖煮,头放入锅中,川芎,远志,黄芪,人参四味配料装入布袋,小火煨20分钟锺吼声备用磁盘,其他的腰果油炸熟,和日期一起放入头部,稍煮调味即成。

  编辑点评:从测试[微博]没剩几天,当最容易疲劳的人,晚餐营养要营养丰富,能提高学习能力是主要的食疗方。茄子含有丰富的维生素,气血虚的效果; 审查应力的头部,大脑累了,吃鱼头这个清爽的菜可以少花钱多办事。

  附:米饭,炒青菜或凉拌可。

  提醒:怎么样吃饭和休息的时间,甚至睡懒觉,不应该吃更多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化食物,以免引起消化不良影响考试。半脏半因素为宜,晚餐不要吃太多的蔬菜含有丰富的纤维素,如白菜叶,绿花椰菜,芹菜等。,因为这些食物会导致胃肠功能紊乱。

  晚餐也不宜吃得过饱,睡前一小时不要吃东西。。如果你饿了,可以吃几块饼干吃,但不能吃。最好洗澡睡觉前,喝一杯牛奶或厚粥一小碗。这有利于睡眠,可以提高睡眠质量。

  注意:欲了解更多配方,请访问列。

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