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中学生营养食谱大全_科学合理的中学生营养食谱推荐

发布时间:2019-05-08 09:03:40编辑:养生频道阅读次数:

儿童营养和健康一般由母亲管理,母亲将开发基于孩子的喜好每日菜单,然后一些特殊情况下,今天,小编也赞成第2名款配方在校学生发现增长,简单的原料,做法也很方便,在这里推荐给你的母亲!

蘑菇沙拉

200克蘑菇,咸黄瓜,胡萝卜,各种材料的量

实践:

一些杂质香菇剪去根,洗净,撕成; 洗涤胡萝卜和黄瓜丝切; 菇到约30秒的沸水,捞出沥放凉; 胡萝卜还烫的开水,捞出沥干,放凉; 盐,味精,辣椒油,糖,大蒜搅拌; 倒入准备的食物材料; 麻油数滴,搅拌均匀。

推荐理由:寒冷的蘑菇含有比整个人体必需的氨基酸成分,特别是含有丰富的赖氨酸和精氨酸,尤其对高度和儿童的智力发育很好的效果,以提高情报,在许多国家,如日本称为“增强蘑菇“和‘益智菇',非常适合学生吃。

鸡油炒

材料:

只有半熟的鸡,各种配件适量

实践:

热锅凉油,放入油炸鸡肉,因为鸡肉做好,它就可以被放入煸炒青椒,香菜段出生后搅拌过,加入盐,糖适量,大蒜叶成锅内大火翻炒均匀,就做好了美味和营养的食物。

推荐理由:所谓的轻,肉不能少,多吃蔬菜和水果,但味道要清淡。由于微量营养素主要存在于动物性食物,这些营养素对身体是非常重要的,尤其是越来越多的学生。

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