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孕妇可以用浴缸泡澡吗 浴缸泡澡的时间和注意事项

发布时间:2019-11-28 09:13:12编辑:养生频道阅读次数:
浴缸泡澡多长时间好

浴缸泡澡时间不宜过长,一般在15—30分钟左右,不要超过30分钟。

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泡澡时间要根据水温而定,特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水,很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟,40℃可以泡10分钟,37℃到39℃的温水,可以泡20-30分钟。

每天浴缸泡澡还是推荐泡半身浴,全身浴热水水位超过心脏,泡时间长会对心脏造成负担。相反,半身浴则是一种很好的养生方式,特别是对于女生来说,可以起到美容养颜还有减肥的效果,同时有助于调理身体。

通常,比较理想的浴缸高度在30-50cm之间,尽量不要超过50cm。不过如果你喜欢坐泡式浴缸,那么最佳高度为47.5cm。因为普通人(暂且忽略腿玩年的妹纸)小腿长度在40-45cm左右,跨进浴缸时以支撑脚能够稳定站立为佳。要是需要踮脚的话就会增大滑到的风险,家里有老人小孩的要特别注意。

孕妇可以用浴缸泡澡吗

孕妇可以在浴缸泡澡,但时间不宜过长,除此以外孕妇如果使用浴缸泡澡还有很多的注意事项。

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1.水温不宜过高

孕妇洗澡的水温不适合太高或太低,一般和孕妇体温差不多或者略高于体温,孕妇不感觉皮肤凉即可,一般情况下以27℃~37℃的水温为宜。倘若水温过高或者浴室内温度过高,都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻。

2.时间不宜过长

孕妇不能长时间待在温度相对较高的浴室内,一般洗澡时间以一刻钟左右为宜。如果准妈妈洗澡时有眼花、头晕、胸闷、乏力等症状,这就表示温度较高或过高,供氧不足。此外,热水的刺激也会使毛细血管扩张,致使胸闷、吸氧不足,胎儿也会跟着缺氧,严重还会导致神经系统发育受到影响。所以,孕妇沐浴最好不要超过20分钟,另外,刚吃饱或饿着肚子也不适合洗澡。

3、孕妇应该洗淋浴,不要坐在澡盆里洗澡

妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时,如果坐浴水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等。

浴缸泡澡的正确方式

1、浴前喝上一杯水,泡澡时体温会上升并出汗,出汗会流失水分导致脱水,所以预选补充一下水分很重要。体内水分少的话就不易出汗,还会有体温过度上升的危险。

2、热水冲洗手脚,让身体适应水的温度,首先,依次用热水冲洗四肢,让身体习惯热水温。这是因为,如果温度造成的负担过重会导致血压骤变,给身体带来极大的负担,年轻人一样需要注意这一点。

3、约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体,首先,在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴,温暖身体。将在浴缸里泡澡的过程分成两步,慢慢地提高体温能够减少对身体的负担,更容易促进血液循环。

4、头发和身体的同时休息一段时间,把在浴缸泡澡的过程分成两步,先从浴缸里出来,休息一段时间,在这期间正好用来洗头发和身体。

5、次进入浴缸泡澡,泡半身浴约15分钟,第二次进入浴缸时,在齐胸深的热水中泡半身浴,泡15分钟左右,身体会充分暖和起来。水分堵塞汗腺的话汗就没办法顺畅排出了,要积极擦汗。

6、凉水冲洗手脚使血管收缩,身体暖和后血管会扩张,容易失去热量,用冷水冲洗手脚,血管收缩后,热量散失减少,从而持续保温。冷水的温度在18℃-29℃就OK了。

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