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孕妇可以吃香榧子吗-香榧子吃多了好吗?

发布时间:2019-11-26 09:13:12编辑:养生频道阅读次数:

香榧子的营养价值有哪些?

香榧作为干果中的珍品,向来被作为宴席上的上乘佳果之一。早在宋代,我国人民就将其加工成椒盐香榧、糖球香榧、香榧酥等,并被列为朝廷贡品。香榧果食用营养价值很高,含有丰富的蛋白质和多种微量元素。香榧子还含有丰富的脂肪油,而且它的含量高达51.7%,甚至超过了花生和芝麻。榧子中含有的乙酸芳樟脂和玫瑰香油,是提炼高级芳香油的原料。

孕妇可以吃香榧子吗?

关于孕妇能不能吃香榧子,有两种答案,第一种是不可以。原因是香榧含有一种生物碱,有促进宫缩的作用,民间常用作“打胎药”,所以怀孕期间千万不要吃香榧。第二种是可以。原因是香榧子中含有较多维生素E,有利于妈妈产后调养皮肤,美容养颜,去除孕期产生的黑斑。但妈妈不要多吃香榧子,容易增加饱腹感,难以吸收其他营养。

香榧子吃多了好吗?

榛子营养价值如此之高,但并不意味着吃得越多越好。其实,无论是什么食品,我们都不能盲目地去食用,而应该适量地食用,否则会适得其反。

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榛子有补脾胃、益气力、明目的功效,并有利于对消渴、夜尿多等肺肾不足之症的治疗。平日里炒着吃或煮粥、煲汤都是很好的选择。

但榛子性质偏温热,因此值得注意的是吃多了就容易上火。不仅如此,榛子吃太多,会有油腻腻的感觉,尤其对消化能力较差的人来说,肠胃会不舒服。因为榛子本身富含油脂,油脂中的脂溶性维生素比较容易被人体所吸收,但是过多吃榛子会造成积食,另外,胆功能严重不良者应慎食。

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榛子中的脂肪为单不饱和脂肪,适量食用对身体有好处,不仅不会发胖,还会中和体内的脂肪。但如果总是吃很多就会转化为多不饱和脂肪,这样就该胖了。

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