您当前位置:首页 > 养生食物

吃生蚝补锌吗-男人吃生蚝可以补锌吗-

发布时间:2019-11-10 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃生蚝补锌吗?男人吃生蚝可以补锌吗?

锌元素对男人来说很重要,适当补锌有助于男人性生活和谐,其中吃生蚝比较的常见。那么吃生蚝补锌吗?男人吃生蚝可以补锌吗?

吃生蚝补锌吗

生蚝就是我们日常生活当中所知道的牡蛎,一般贝类食物当中锌含量比较高,平时多吃贝类食物是能够起到补锌的效果。贝类食物当中的生蚝含锌量又是最高的,所以通过吃生蚝来进行补锌是可以的。但是食用生蚝的时候也要注意相关的事项,对海鲜过敏的人群来说当然是不能够通过食用生蚝来补锌的,儿童补锌的话也不宜过多食用生蚝,否则是可能产生安全问题。成年男性的话可以通过多食用一些生蚝来进行补锌。

\

男人补锌的好处

男人补锌护前列腺

\

微量元素锌在前列腺中所起的作用近年来越来越受到人们的重视。研究发现,正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子(PAF),它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用,能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。

补锌对精子的作用

此外,研究显示,一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用尤其重要,它不仅参与精子的构成,还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。

补锌能预防骨质疏松

专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

补锌增强性能力

医学专家指出,锌是合成荷尔蒙的必需营养素,如果缺锌,男子汉大丈夫的阳刚之气,将难以尽情发挥,定有一连串难言的尴尬。

含锌高的食物

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

2、根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

3、反观植物性食品,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

\

4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。

5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

本文链接:吃生蚝补锌吗-男人吃生蚝可以补锌吗-

友情链接:

听佛经 大悲咒经文念诵 心经