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吃生姜为什么可以祛湿 吃什么食物祛湿效果好

发布时间:2019-11-08 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃生姜为什么可以祛湿 吃什么食物祛湿效果好

在我国的南方湿气较重,人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此,饮食祛湿是极为重要的。有一种说法是吃生姜可以有祛湿的效果,为什么呢?还有什么食物有祛湿的效果?

吃生姜为什么可以祛湿

生姜是温性的,驱寒的作用是非常好的,生姜还可以起到解表化湿的作用,因此,吃姜对于体内有湿气的患者来讲是很好的办法,可以把生姜切成片状,并且带着皮一起切,切好后放到开水中冲泡,几分钟后就可以饮用了,如果觉得生姜水的味道不好喝的话,可以加点红糖调味;我们都知道在做菜的时候,可以把生姜放到菜肴中调味使用,但是这样对于化湿的作用效果不大,甚至是起不到任何的作用。

吃什么食物可以祛湿

1、红豆

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红豆可以补血,亦可以除湿。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

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2、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

3、薏米

据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

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4、苦瓜

苦瓜虽然味道苦,但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿,对皮肤问题,例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C,能预防动脉粥样硬化,保护心脏,是很好的保健食品。

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