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吃毛豆会发胖吗?毛豆热量高吗?

发布时间:2019-10-12 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃毛豆会发胖吗?毛豆热量高吗?

毛豆是夏天最常见的下酒菜凉拌菜,对于正在减肥的人大鱼大肉是要少吃甚至不吃了,那么着青青的毛豆可以吃了吧。接下来小编就带大家来了解下吃毛豆会发胖吗?毛豆热量高吗?

吃毛豆会发胖吗

吃毛豆一般是不会有长胖的风险的,而且经常食用毛豆,它所含有的有益活性成分还能帮助女性朋友保持身材。但是任何食物如果大量的摄入,并且食用后或者日常生活中不进行适当的运动锻炼,则会大大增加长胖的风险,因此要想不长胖最好适量食用毛豆。

毛豆热量高吗

鲜毛豆水分含量接近70%,其蛋白质、碳水化合物等含量在蔬菜中属于较高的,热量也较高,作为蔬菜减肥时可适量食用。


营养信息

营养素含量(每100克)

营养素含量(每100克)

热量(大卡)123.00

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碳水化合物(克)10.50

脂肪(克)5.00

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蛋白质(克)13.10

纤维素(克)4.00

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维生素A(微克)22.00

毛豆除了能够帮助女性朋友保持身材之外,毛豆还具有养颜润肤的功效,因为毛豆中含有大量的异黄酮,这种物质对于皮肤胶原能够起到保护作用,女性经常吃毛豆可以抗衰老。另外夏天的时候很多人都会因为炎热的天气出现全身疲劳、食欲不振等现象,而毛豆中的钾含量十分丰富,能够缓解疲劳感并改善食欲不振。

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