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吃山药的好处 4种吃法补肺润燥又强身

发布时间:2019-11-11 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃山药的好处 4种吃法补肺润燥又强身

  山药是属于我们比较常见常吃的一种食材了,特别是老人对山药的喜爱更甚,因为山药煮粥容易煮烂,所以对哪些牙不好的老人来说,山药是很好的煮粥食材了,而山药的不仅 在与它的美味,还在于它的功效。下面我就给大家介绍吃山药的好处和山药的做法大全。

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  吃山药的好处

  1、调养脾胃

  随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。

  薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量煮成粥;或山药500克,河鱼一条(约250克,去杂洗净),加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。

  适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

  2、补益强身

  平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。

  山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

  3、补肺润燥

  久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调洽。

  山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。

  4、涩精止尿

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  遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,常服之。

  5、润肤祛燥

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  山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。

  秋冬季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。

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