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吃山药会胖吗-山药热量高吗

发布时间:2019-11-11 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃山药会胖吗?山药热量高吗

山药营养价值高又好吃,不过对于减肥的妹子们来说,吃山药真的好吗?会不会发胖呢?山药的热量高不高呢?下面来为大家详细介绍下!

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山药热量高吗

山药的热量为每100克56卡,这在食物中是非常低的热量,而且山药营养丰富,可以为i人体带来很多的好处。而且吃山药还有非常不错的减肥功效,对身体的补养效果也非常好。

吃山药会胖吗

多吃山药不会胖。山药主要是养脾肾阴的,一般和发胖没有太大的关系。

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山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用,山药在食品业和加工业上大有发展前途。

推荐食谱薏仁山药粥

材料:新鲜山药50g切块,薏仁20g,红枣3粒、枸杞10g洗净备用,80g大米做法:

1、山药放入盐水中浸泡,薏仁用温水浸泡半小时。

2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾,加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。

3、最后加入山药、红枣和枸杞,搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。

赤豆山药粥

原料:山药50克,赤小豆30克,精盐少许。

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制法:将赤小豆淘干净,煮至半熟,放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟,晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。

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