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吃寿司会发胖吗-寿司的热量是多少

发布时间:2019-11-08 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃寿司会发胖吗?寿司的热量是多少

寿司也是在市面上经常可以看到的美食,很多妹子们都喜欢吃寿司,那么问题来了,吃寿司会发胖吗?寿司的热量是多少呢?下面我们来为大家介绍下吧!

吃寿司会发胖吗

适当吃不发胖

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寿司主要是米饭、蔬菜,或者鱼、虾、肉制成的,会不会发胖主要是看放的材料,以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司,一般不太会发胖。如果是放的肉类,且添加了很多沙拉酱,多吃则会发胖。

寿司的热量是多少1、金枪鱼寿司

热量98大卡/100克,碳水化合物18.76克,脂肪0.29克,蛋白质4.48克;

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2、鳗鱼寿司

热量154大卡/100克,碳水化合物20.12克,脂肪3.94克,蛋白质9.71克;

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3、三文鱼寿司

热量127大卡/100克,碳水化合物21.45克,脂肪2.43克,蛋白质5.76克;

4、黄瓜虾肉寿司

热量111大卡/100克,碳水化合物17.77克,脂肪1.99克,蛋白质5.73克;

寿司的七大好处:

1.这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低,可能是当今最健康、最具营养的之一;

2.它非常美味,根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生;

3.享用方式的多样化。你可以要一个现成的套餐,或要求厨师按你的想法定做寿司;

4.它有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类,你能体验的美味将是无穷无尽的,加上各种其他成分的自由组合,惟一的限制也许就是你的想象力;

5.寿司不仅仅是食物,它更是精妙的艺术。鱼生的、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合,使你光看到它们就已胃口大开;

6.寿司店本身就是一个造访的好去处。看着厨师做出你想要的款式,会令你感觉完美。当寿司厨师切、捏、装饰一个寿司时,他不仅仅是一个大厨,更像一个优美的表演者,来娱乐顾客;

7.你可以自己做寿司,许多种类的寿司可在家庭里完成,你还可以开发出独特的新品种,体验创造的快乐。总量控制,身体就不会发胖。

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