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准妈咪夏季吃什么好

发布时间:2019-09-20 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
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  丝瓜是一种解暑效果比较好的蔬菜,这种蔬菜的做法也有很多,那么下面就由亲亲宝贝网的专家为您推荐一两道吧,希望各位准妈咪都能轻松度过炎热夏季。

  丝瓜小档案

  营养成分:蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁,多种维生素如VA、VC等,瓜氨酸、脂肪、皂甙,抗病毒、抗过敏的活性成分。

  味道:鲜美、爽滑

  做法:凉拌、宜烧、宜炒,煮汤味道更鲜美

  作用:味甘,性凉,无毒,具有解暑热、消烦渴、利肠利尿、凉血解毒、活络通经、清热化痰等功效,还能有效增强宝宝身体的抵抗力,是夏日的保健佳品。

  丝瓜营养餐

  根据丝瓜可凉拌、烧食、炒食、做汤食的特点,简简单单就能设计出四道丝瓜菜肴。

  凉拌丝瓜

  材料:丝瓜1根,香油、酱油、盐、醋各适量。

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  制作:

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  1、丝瓜去皮洗净后切成丝,用开水焯一下;

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  2、将焯过的丝瓜盛入盘中,加入香油、酱油、盐、醋搅拌均匀即成。

  营养提示:

  这款菜肴最大程度地保存了丝瓜中所有的营养素及活性成分,是夏季简单实用的丝瓜吃法。

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