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冬季如何预防亚健康

发布时间:2019-08-14 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:

冬季如何预防亚健康

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1、生活均衡营养,做到营养的合理搭配在饮食方面做到荤素搭配。

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2、保证足够的睡眠,睡眠占人类生存时间的三分之一,它是获得免疫力的最佳途径,有了充足的睡眠您才有应付一天工作的动力。

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3、不要焦急上火,切记不要让自己大喜大悲,情绪起伏不要太大,让心宽松,通过心理调节维持心理平衡。

4、劳逸结合,张弛有度,避免长期处于高强度、快节奏的生活。

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