您当前位置:首页 > 季节养生

冬季如何应对室内外温差大

发布时间:2019-08-14 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:

  冬季,除了空气质量、寒冷会影响人体,室内外的温差过大也是导致疾病的一个重要因素。

  室内外的温差不仅会造成血压不稳定,引起血压频繁波动,同时也给大家在衣物选取上造成困扰。频繁波动的血压比稳定的高血压更危险,因此老年人得适量运动,但不主张晨练,不主张极寒运动,特别是冬泳和穿少量衣物跑步等活动一定不要做;其次是饮食一定要清淡,少吃高脂食物。另外,无论以前有没有检查出高血压,冬季都要警惕和重视高血压,经常检测血压、做好预防。

\

  也是由于室内外冰火两重天,因此很多人会选择里面一件打底,外面一件羽绒服的穿法。但这也不能阻止疾病的侵袭,最要命的,是这样的天气会导致人体免疫力下降,相当于拆掉了我们人体防御疾病的天然屏障,给许多疾病带来可乘之机。因此冬季也是感冒、流感以及其他一些传染病的高发季节。

  因此,如过用空调或是地暖的家庭,室内一般选择16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。若室温过高,会令人感到闷热或干热而头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥、眼睛 href="http://yangsheng.familydoctor.com.cn/hot/shenmeyanseduiyanjinghao.html" target=_blank>眼睛干涩,久而久之,会打破人体的生理平衡,造成疾病。尤其是在北方,室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低,则会大大消耗人体的热能,令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎病等。

\

  至于室内的湿度,也要适宜,一般以30%~70%为宜。室内湿度过高,人体散热就比较困难,令人憋闷难耐,时间长会引起湿度症、关节炎病等。室内湿度过低,空气干燥,人就会感到口干舌燥,呼吸道干涩难受。同时,冬季,依然应保持勤开窗的习惯,保持空气流通,避免有害病菌在室内的停留。

  除此之外,进门的时候先别急着脱外衣,可以先休息几分钟,让身体适应一些;出门的时候应该穿好衣服,等几分钟在走。老人尤其要注意保暖,以免疾病的发生。

\

本文链接:冬季如何应对室内外温差大

友情链接:

听佛经 大悲咒经文念诵 心经