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冬季女性补血食谱推荐

发布时间:2019-08-13 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:
html模版冬季女性补血食谱推荐

  女性身体相对于男性是比较虚弱的,应该注意补血健脾。特别是冬季的时候,血量不足容易导致手脚冰冷。冬季女性应该注重补血,看看小编推荐的补血食谱吧。

  一、山楂桂枝红糖汤

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  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

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  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

  二、姜枣红糖水

  材料:大枣、干姜、红糖各30克。

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  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

  三、乌梅红糖饮

  材料:乌梅15克,红糖30克。

  做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

  四、韭汁红糖饮

  材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。

  功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  五、黑木耳红枣饮

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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