您当前位置:首页 > 季节养生

三日甩肉餐单帮你节后瘦不停

发布时间:2019-06-25 08:37:55编辑:养生频道阅读次数:

  肉的第一天拒绝

\

  早餐:西柚半个,1个烤面包,黑咖啡1杯

  午餐:蔬菜沙拉1,海鲜意大利面,一个苹果

  晚餐:1碗糙米饭,猪肉生菜,冬瓜海带汤

   面包,糙米含有碳水化合物能提供能量; 葡萄柚,苹果的钾,维生素C和纤维,可以帮助消化和吸收; 咖啡,海带利尿,消水肿,燃烧脂肪。

  肉第二天拒绝

  早餐:1碗稀饭,煮鸡蛋,一个西红柿,

  午餐:1份扬州炒饭,紫菜蛋花汤,一个橙色

  晚餐:1碗日本荞麦面,水煮青菜部分1

   米饭,荞麦面能提供身体必须能量; 蔬菜,海藻含有丰富的纤维,能通便; 西红柿,橘子含有丰富的维生素,可促进消化吸收,防止脂肪堆积。

\

  肉的第三天拒绝

\

  早餐:紫菜饭团1,牛奶1杯

  午餐:1碗白米饭,菠菜,西红柿鸡蛋汤的菜

  晚餐:鱼,蔬菜沙拉,混合一碗饭

   赖斯丸,鱼肉热量不高,吃了也没关系,但很饱腹感; 利尿菠菜,西红柿促进消化; 紫菜,杂交水稻含有大量的粗纤维的,可以是泻药。

本文链接:三日甩肉餐单帮你节后瘦不停

友情链接:

听佛经 大悲咒经文念诵 心经