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最适合早餐的鸡蛋做法完全不沾油烟

发布时间:2019-05-08 09:03:40编辑:养生频道阅读次数:

鸡蛋的早餐,营养和健康。但是,只有吃水煮蛋太单调。轻松的时候有没有一个省份,不吸烟成为一个伟大的早晨?答案当然是!肉,蛋容易获得的,并且,其中的每一个是极其简单哟?

培根蛋杯

原料:腊肉,鸡蛋,黑胡椒,洋葱末。

实践:

1。培根圈周围在碗中费解垫,留下一个空间鸡蛋,将鸡蛋打进去,用辣椒和韭菜末撒。

2。用牙签蛋黄的一部分戳几个洞,则该杯在微波炉中,高耐热1分钟。

微波煎蛋

原料:鸡蛋,黑胡椒,盐

实践:

1。鸡蛋壳倒扁底盘子里,用筷子刺破蛋黄(蛋持久性有机污染物是防止里面的微波炉爆炸)

2。微波炉中火1分钟。

燕麦蒸鸡蛋

配料:水果麦片,鸡蛋,牛奶,奶酪

实践:

1。燕麦片水果的三汤匙可以放入微波碗,加一匙牛奶,倒入冷水量。

2。磕入一个鸡蛋,继续搅拌,直到鸡蛋和用燕麦奶的整合搭配,如奶酪,那么你就可以挖一点点奶酪去,我不喜欢持有。

3。最后,加一个盖子或保鲜膜放在碗里的顶部,放入微波炉高火两分钟,打开微波凝固鸡蛋汤没看,没有冻结,然后重新添加到1分钟。所以基本上就熟悉咬伤后。

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