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推荐几款适合孕晚期准妈吃的养胃粥

发布时间:2019-05-08 09:03:40编辑:养生频道阅读次数:

  

  孕晚期母亲容易胃部不适,胃不断增大的子宫压力,这样的情况会越来越明显。除了少吃多餐母亲,你也可以吃一些健胃容易消化的粥汤,根据自己的口味加些蔬菜和肉类,既保证营养,适当缓解胃的压力。这里为大家推荐几款粥胃准妈妈孕晚期!

  1,红薯粥

  成分:甘薯150克,大米50克,红枣适量。

  方法:剥离地瓜,洗净切块。用水冲洗大米,500ml水煮沸。加入切碎的甘薯和红枣,继续煮20-30分钟。

  2,牛奶粥

  成分:牛奶千克,大米50克,50克大米,糖量。

  当稻倒入牛奶和大米洗净,放入锅内,加水,用大火烧开,用小火煨,煮沸直到粘稠软糯直,然后继续煮沸10分钟,根据喜好加:实践糖能是。

  3,大麦,豆类粥

  成分:薏米50克,50克红豆(根据自己的喜好比控制)

  方法:将黄豆洗净和大麦,清水中浸泡3小时。浸泡过的薏米和红豆放入锅内,加入700毫升水,开大火烧开,然后继续煨,煮红豆开花,大麦软糯就可以了。

  4,百合银耳粥

  成分:银耳5-10克,50克大米,30g的新鲜百合,冰糖

  做法:第一银耳泡,米洗净,鲜百合干净,所有的材料放入锅中,连同糖,加入到米饭成粘性。

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