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女性夏季养生减肥应该吃什么?

发布时间:2019-11-28 09:13:12编辑:养生频道阅读次数:
夏季气候炎热,高温度让许多人都会食欲不振症状,特别是女性,在夏季为了减肥美容更是如此。夏季也是女性养生的一个重要时期,女性夏季养生减肥应该吃什么呢?

夏季气候炎热,高温度让许多人都会食欲不振症状,特别是女性,在夏季为了减肥美容更是如此。夏季也是女性养生的一个重要时期,女性夏季养生减肥应该吃什么呢?

  女性夏季养生减肥菜谱1:兔肉健脾汤

  [配料]兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

  [做法]兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

  [功效]健脾益气。

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  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。

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  女性夏季养生减肥菜谱2:蒜泥菠菜

  [配料]菠菜,蒜泥,香油,盐,鸡精,醋,黄,红辣椒。

  [做法]1、菠菜去掉老叶,洗净,放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中,再将调好的汁淋在菠菜上,洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。

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  [功效]清热解暑,生津除烦。

  女性夏季养生减肥菜谱3:清拌苦瓜

  [配料]苦瓜250克,辣油、香油各10克,盐、糖、味精各适量,蒜5瓣。

  [做法]1、苦瓜洗净,去籽,切丝,在开水中烫一下,入凉开水中浸凉、捞出。2、将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣成泥)、味精放在一起,调匀,倒在苦瓜丝中,拌匀即可。

  [功效]清心火,去烦燥。

  女性夏季养生减肥菜谱4:小葱拌豆腐

  [配料]豆腐300克,葱30克,精盐5克,味精3克,香麻油4克,精制油30克。

  [做法]1、将小葱除去黄叶,洗净后切成葱花;豆腐划切成小块,放入热水锅焯去豆腥味,取出用冷的净水过凉,捞出沥出水分,盛装在盘内,随即加入精盐和味精,再撒上葱花,淋上香麻油。2、将炒锅置于中火加热,倒入精制油熬熟后,再盛装碗中,待冷却后淋浇在豆腐上,就可上餐桌,食时拌匀即可。

  [功效]清烦热,养脾胃。

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