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女性各类体型的优缺点 X型身材=完美

发布时间:2019-11-25 09:13:12编辑:养生频道阅读次数:
女性各类体型的优缺点

苹果型身材易发生心脏病

苹果型身材就是指大肚子,下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆。

我国如果男士腰围大于85cm,女士大于80cm,就可以考虑中心性肥胖了,腰部超过这个范围,发生糖尿病的风险就会增加。瑞典一项研究也发现,苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风,还更容易患痴呆。

梨形身材可预防糖尿病

梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨形。

小说中的美女是以梨形身材为主导,欧洲古典油画上的女性也多是这样的体态:浑圆的身躯、丰满的臀部。这种体型的人在臀部周围所堆积的皮下脂肪较多,其实对于预防糖尿病有很大的帮助。不过,苹果型和梨形的人,基本上就不要考虑A4腰了。

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X型身材=完美

另两类体型的人,可以竞争A4腰,就是香蕉型和X型身材的人。

X型身材又称沙漏型身材。这种体型的人胸部丰满,且富有曲线,腰部明显且纤细;臀部圆润多肉,堪称得天独厚、完美无瑕的身材。

这种人不但身材极棒,而且由于腰围小,腰臀比也小,是一种健康的体型。

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香蕉型身材肌肉力量不够

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香蕉型身材又是什么样?杨进刚介绍,香蕉型身材的人,当瘦的时候,全身上下均匀地缩水,连胸部都不例外;当胖的时候,浑身上下均匀地发福。

从外观上看,香蕉型身材胸平肩窄,髋骨也比较窄小,腰线不突出。胖时像一个水桶,瘦时像一根黄瓜。有这种体型的人,由于腰相对于臀部较粗,腰臀比就大。

实际上,香蕉型身材可能是危险的一种,这种身材在医学上被描述为无力型身材,就是肌肉力量不够。肌肉力量不只维持人的基本生活能力,对于维持健康也很重要。英国科学家研究发现,肌肉力量差的人,死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量,死亡风险下降3%。

还有研究发现,无力型的人还容易抑郁,记忆力差,心脏也容易出问题。由于肌肉力量差,患糖尿病和血脂异常的风险也较高。

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