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吃什么去火 推荐冬季四款粥食谱祛内火

发布时间:2019-11-11 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃什么去火 推荐冬季四款粥食谱祛内火

  一到寒冷的冬天,天气就变得干燥无比,这时候人们很容易出现上火的症状。那么上火怎么办?吃什么去火呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你四款粥食谱,帮助你针对不同的上火类型去不同的火,一起来看看吧。

  1、莲子百合粥

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  针对症状:心热。

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  表现:悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热,但有心热的人一定有“心事”,出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

  应对:如果伴有小便赤黄的情况,可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量,一同熬粥喝。

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  经常食用这款粥能够达到养心安神的功效。体质偏寒的人可少放点莲子,再加些红枣同煮。

  2、决明子菊花粥

  针对症状:肝热。

  表现:“肝主疏泄”,有肝热的人往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

  应对:决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟,包在小布包里,再与10克菊花,适量糯米、大米一起煮成粥喝。

  3、雪梨银耳羹

  针对症状:肺热。

  表现:肺和人体内的水液息息相关,因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

  应对:取雪梨1个,去皮切块,银耳100克,泡发洗净,清水煮开后加蜂蜜调匀喝下,即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

  4、萝卜汁、绿豆粥

  针对症状:胃热。

  表现:胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

  应对:胃热的人要格外注意饮食,禁食辛辣厚腻的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哦吃什么去火了吗?你知道小编推荐的冬季四款粥食谱是怎么做的了吗?大家不妨试试这些食谱,针对不同的上火症状食用不同的养生粥,效果一定会让你满意的!

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