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吃什么减肥 教你四款减肥食疗方

发布时间:2019-11-11 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃什么减肥 教你四款减肥食疗方

  肥胖使很多人失去自信、失去快乐,胖的人有很多,瘦的人也有很多,想要从胖变瘦的人更多。可是也有胖的人心态很好,就觉得这么胖也不错。今天还是给想要瘦下来的人介绍几个瘦身方法,来看看吧。

  吃什么减肥

  一、山楂荷叶参粥

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  药膳配方;山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

  用法;上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

  功效;消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

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  二、补气降脂汤

  药膳配方;党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

  用法;上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽

  功效;健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者

  三、减肥调经饮

  药膳配方;黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

  用法;上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟

  功效;补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。

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  注意;月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

  四、蟹肉烧冬瓜

  原料:冬瓜200克,蟹肉45克,盐、油、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

  做法:将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加白糖、盐、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。

  功效:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于心脏病、肾脏病、糖尿病和肥胖症患者。

  粥类

  1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥↓↓↓

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