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吃什么减肥 六款减肥食谱帮你轻松瘦身

发布时间:2019-11-10 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃什么减肥 六款减肥食谱帮你轻松瘦身

  臃肿的身材对于女性来说,可是非常让人烦恼的一件事哦!那么吃什么减肥呢?对于这个问题很多女性都很想知道答案吧!所以今天小编就为大家介绍六款健康的减肥食谱,让你能够轻松实现减肥瘦身的目标哦!是不是很心动呢?那就赶紧跟着小编学一学吧!

  一、红烧冬瓜

  材料:冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽

  做法:

  1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。

  2、热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。

  3、再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。

  4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。

  5、再加蚝油,鸡精,大火收汁。起锅撒上葱花即可。

  功效

  冬瓜中含有丰富的维生素C以及钾元素,都是对于人体非常有益的元素。而钾元素更是能够帮助我们消除身体上的水肿。其次冬瓜中丙醇二酸物质对于我们减肥瘦身同样很有帮助。另外,冬瓜还是一种健康的食物,对于多种疾病患者都有着非常不错的辅助治疗功效哦!

  二、香蕉水果汁

  材料:香蕉半条、凤梨原汁300CC,木瓜半个。

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  作法:

  凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

  减肥功效

  水果对于女性瘦身以及美容的功效,已经得到了非常多的认同。而这款食谱中的所使用的三种水果都是非常健康的,而且能给瘦身提高很大的帮助。当然,这三款水果榨汁的味道也不会很差,对于女性来说,是一款非常不错的减肥食谱哦!

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  三、 什锦蔬菜汤

  材料:香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许。

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  做法:

  1、将蘑菇及蔬菜切块。

  2、用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

  3、用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶,用微火煮。

  4、煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。

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