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吃什么会发胖?吃什么会减肥?

发布时间:2019-11-08 09:19:20编辑:养生频道阅读次数:
吃什么会发胖?吃什么会减肥?

岁月是一把猪饲料!想要瘦,就必须要知道什么食物会导致我们肥胖,什么食物可以帮助减肥吧。试试下面的方法吧,也许一觉醒来,你就不一样了哦!

肥胖的危害

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

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吃什么会胖

甜食,碳水化合物、膨化食品,猪肉,油炸食品等高热量高脂肪食物 如西快餐, 汉堡, 薯条,炸鸡.等等.?

例如:巧克力、牛奶、甜食、奶油、淀粉、猪肉、饼干、鸡蛋、面包、馒头、土豆、方便面、冰激凌、啤酒、薯片、肯德基等

中枪的孩子有木有!!!

吃什么会减肥1.苹果

苹果中含有大量的膳食纤维,能有效促进肠道的消化和吸收,对人体的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外,苹果所含的果酸能代谢掉人体多余的热量,是能达到瘦身减肥的理想水果。一般在饭前吃一个苹果,能达到瘦身收腹的效果。苹果还能做成苹果醋,没事喝点也有减肥效果。

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2.柠檬

就我们所知的,柠檬可以抵抗坏血病,是因为柠檬中含有丰富的维生素C。柠檬除了这个功能,还有减肥美白的功效。柠檬所含大量的果酸能促进肠胃的蠕动,有助于消化和减肥,还能防止皮肤衰老和暗沉,使皮肤变白和光滑。柠檬切片泡水,加入蜂蜜,是极佳的减肥美容茶。

3.香蕉

香蕉中含有大量的膳食纤维和淀粉,吃起来有饱腹感,并且卡路里很低,所以它有减肥的功效。但是不能把香蕉当作主食,不然人的身体会缺少蛋白质和矿物质等一些营养成分,其次就是香蕉的甜度高,吃多了反而达不到减肥的效果。为了达到更好的减肥效果,一般可以早上吃或者运动之前吃,但是不能空腹吃。

4.火龙果

火龙果中含有高纤维,且热量低。它含有大量的水溶性膳食纤维,能润肠通便、降低血糖,还含有大量的维生素C,能美白皮肤。火龙果加红辣椒榨汁喝,能达到快速减肥的目的。

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喝什么会减肥1.大麦茶

过年过节免不了各种聚餐,鱼肉吃多了难免觉得油腻,而且特别容易积食,要消食减肥可以喝些大麦茶。大麦茶含淀粉酶,能增加胃蛋白酶和胃酸含量,有助消化、解油腻、健脾胃的效果。中医上说,大麦茶性平味和,适合大多数人来喝,但大麦茶可回奶,建议女性哺乳期不要喝。

2.菊花茶

过年过节各种娱乐节目少不了,闲来无事大家都去看电视,眼睛难免处于疲劳状态。这样的话,建议大家上班后最好和一星期的菊花茶,可以清热去火、清肝明目,泡好的菊花敷到眼睛上,能消除眼睛的疲劳。说到菊花茶明目,杭白菊效果更好,如果要清热,贡菊的功效更佳。

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