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冬天血压正常是多少 你知道自己血压正常吗

发布时间:2019-08-14 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:
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冬天血压正常是多少

收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg;正常血压不超过范围:140/90mmHg。

在正常范围内,血压值有年龄、性别的差异,一般来说,中老年人的血压比年轻人的高,男性的血压比女性的要高,例如100/60是年轻女性的理想血压,110/70是年轻男性的理想血压,中年男性应该达到120/80,老年人士应该是130/80,服用降压药的人士血压降至120/80为宜。

2 冬天血压比夏天高吗

冬天血压可能比夏天要稍微高一点。

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因为寒冷对身体的刺激,血管收缩以后可以保暖,而产生更大的压力,但是并不会有特别大的区别,所以冬天正常的血压也应该是在140/90mmHg内,不会超过这个数值。有研究证明室外温度每降低1摄氏度,人体收缩压约升高0.19毫米汞柱,舒张压约升高0.12毫米汞柱。

3 冬天血压高怎么护理

1、调整用药

天冷血压高一些不是药物不管用,患者千万别慌张,急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上,才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者,可以咨询医生采取加量或者加药的办法,避免血压波动更大。

2、监测血压

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养成监测血压的好习惯,如果血压比较稳定,每周测量1—2次,可选择每天第一次服药前测量;如果血压不稳定,可以选取每次服药前测量血压。

3、饮食清淡

天冷人们喜欢各种火锅,包括麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等,这些食物对于高血压患者来说,盐分含量太高,应该尽量少吃甚至不吃。如果觉得日常饮食口味清淡,建议多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品增加味道,逐味精、酱油、辣酱等则不要用。

4、注意保暖

天气寒冷使血压升高,这个时候患者要更加注意保暖,少去温度特别低的地方,同时也不要长时间呆在室外。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练,生活作息要有规律,劳逸结合,避免过度疲劳。

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