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冬天脚冷怎么保暖 四大抗寒妙招推荐

发布时间:2019-08-13 08:33:53编辑:养生频道阅读次数:
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揉按涌泉穴

在每天用热水洗完脚后,躺在床上反覆摩擦直到足心感到发热,再用手掌心去揉按涌泉穴,此方法可加快脚部的血液循环,也可帮助提高睡眠品质,建议在睡前、睡醒后各执行一次。

额外功效:可帮助导引脑部血液往下流、稳定情绪、调节心臟跳动,同时对治疗头晕及高血压有益。

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2 揉按脚趾头

因为脚趾是距离心臟最远的地方,末梢循环也是最差的,尤其在天冷的时候会更加明显,多多揉按脚趾可促进脚部血液循环,有助于全身经气的顺接运行。

额外功效:具有健脑益智、宣通鼻窍、聪耳明目的功效。

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3 旋转脚踝

在椅子上坐好后,翘起二郎腿,就前后左右随意的转动脚踝,大约转动5 – 10分鐘,再换到另一隻脚踝转动,两脚轮流进行可促进脚部气血运行,进而达到暖脚的效果。

额外功效:具有疏通经脉,增加脚部的灵活性等作用,可预防扭伤及脚部不适。

4 锡箔纸塞鞋内前端

只需要一张与鞋子同宽的铝箔纸,然后把铝箔纸塞入拖鞋或是外出鞋之中,能够上、下包覆住脚掌前端就可,此做法可提升脚部温度约8度左右,这是因为锡箔纸可以隔绝热能辐射出去。如果担心放着铝箔纸会引起搔痒,可多穿一层袜子。

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