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一个动作可以使你多活25年

发布时间:2019-05-31 17:37:55编辑:养生频道阅读次数:

在节目长寿最近的一些详尽的科学研究,我们可以帮你到死为止拒之门外。当然,我们不能指望让你不死,但我们至少可以让你活得更科学,更健康,也就是说让你的年龄比你原来想象打开一些。然而,就表明我们正在谈论的年龄增加了一倍,而不是真的让你的年龄乘以二。我们的意思是,比你想了很多,你可以活得更长。事实上,只要你肯想很多办法,而且做什么,我们说的照耀下,你会活得更久。例如,一般比较难的港口运营商,可以让你活得2.5岁。这些都是经过科学实验证明。

海边的太阳

您可以增加3.3年

人们经常看到,可能会出现太阳许多危险。精神病学在哥伦比亚大学部情感障碍研究显示,缺少光的可导致抑郁症或其他问题,比如酗酒,自杀等等。。去海边晒晒一个星期,你会摆脱这种黑暗的情绪。有研究显示,连续5天,海边阳光的每天30分钟,可治以上的抑郁症患者的一半。

牛奶

使您可以增加:7.2岁的

牛奶,不用多说,现在是一个非常敏感的话题。刚开始在杯中再次去接人考虑是否可以喝奶。该MH想说的是,不要因噎废食。事实上,如果没有什么如三聚氰胺,牛奶是非常好的东西。它是一种天然的抗衰老和最有营养的食品供应体。已经有很多临床实验证实,牛奶有很多功能,比如提供能量,使肌肤更有生命力,减轻疼痛,改善过敏体质,身体,振奋情绪的加速复苏。

它可以让你10岁

幽默可以使你更健康,更长寿,更快乐,这是2006年公布的一项研究表明,科学技术的挪威大学。也有人证实,他们,被治愈的患重大疾病时,人们幽默感的可能性或改进的比其他人要高出30%以上。笑声可以产生多个保护激素,调节血压,降低的压力,增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处,让自己多一点笑声,你可以让你的寿命增加8岁。所以,从现在开始多看喜剧电影,多听相声,讲笑话给别人也听吧。

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经常在家血压

使您可以增加:25.2岁的

不要等到身体来来去去真正的错误,我们必须考虑血压。现在,人们通常会买在家里自测血压血压计,但不再像以前那样去为它以前的医院,让医生来衡量。最常见的一种手腕买称重传感器,然后每月测一次。为了有一个相对较低血压(115/75)通常是比较高的(140/90)血压比那种人活25年可。根据你的实际年龄,如果你的血压过高,就必须找到一种方法来降下来。通常的方法是:经常锻炼,减少脂肪,盐,酒摄入,如果谁不玩太惊险游戏,比如过山车。

买一只狗陪你

使您可以增加:11.4年

我有一个猫或狗陪在你身边,让你可以减少心脏疾病,中风,癫痫发作的风险,也可使人患有严重的尽可能快痛苦地。在这一点上,你仍然怀疑?让我们来告诉你 - 根据一项研究,博士。贝尔法斯特女王大学的韦尔斯表明,狗往往可以降低血压和胆固醇水平,以及那些谁不养狗比狗了,狗的人简直是太幸运。此外,狗比猫更有好处,因为狗可以“强迫”你迟早要出去,每天散步,这是笔者,MD“宠物的治疗功效,”贝克说,这本书的。

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加入足球队

它可以使你:11岁

加入一个足球队,可以解压,和生理的影响,而且还可以防止过早衰老的身体。这类似于小联赛的组织是使你有效减压的好方法。1400名老年男性和女性一项澳大利亚的研究表明,这些有老人的密切合作伙伴可以活得比普通人更长。相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然,经常锻炼还可以给你带来很多好处,比如保持肌肉结实,关节灵活,增强心脏功能和肺活量增加,等等。。所以,为什么不花时间加入一个小足球队,既有机会与朋友沟通,让他的身体更加强壮它?

在国家生活中的变化

使您可以增加:6.4年

如果你觉得国内的环境不适合生活,那么另一个国家住住,比如欧洲。当然,整体而言,欧洲的环境不理想,由欧盟委员会提出的一项研究表明,造成空气污染的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。大多数人认为,在英国的环境会好些,但事实上,将有超过32,000英国人每年空气污染的模具,同时也减少了一年平均寿命。爱尔兰的空气就会好很多,在欧洲排名第二,排名第一的芬兰。但是,如果你真的想活得更长,那就去欧洲的安道尔权。还有就是国家,一个真正的几乎没有污染,其中83岁的男子平均寿命。

为了找到自己的合作伙伴

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它可以让你增加9.5岁

离婚,并让你的房子的另一半是空的,这真的不是一个好主意。你的生活会更加寂寞。研究洛克菲勒大学在纽约,2004年显示,离婚会加速白细胞的老化。在另一方面,长寿真的需要靠两个人来维持。“长期的爱情关系可以使你年轻6.5岁,“博士说:。罗森。规律的性关系可以让你进入一种平衡和稳定的生活条件去。这是事实,有规律的性关系和长期忠诚花费并不一定真的发生在你身上,但如果你甚至不尝试,你怎么知道你没有这样的运气还?

让你的大脑高速运转

使您可以增加:4.6年

保持清醒的头脑敏捷的重要法则是:永远用它。研究表明,有效的保护和加强运动的神经系统可以让你延缓衰老和老年痴呆症。大脑的机会始终是活跃和忙碌的人患老年痴呆症的几率比那些靠在墙上,整天发呆小得多。经常玩游戏,看书,上网,或学习,你可以让你的大脑高速运转。

检查前列腺

它可以使你:12岁

预防胜于治疗,早期治疗是当时胜于治疗,这些都是很久很久以前,我们听到熟悉的话。但即便如此,仍然会有很多人忽略了可能的疾病的种种迹象,而直到这些迹象成为事实时,已经很难治愈了,这是尤其如此,对于前列腺疾病这种生殖病。“他们去了前列腺疾病,生殖系统疾病已经病了很久才来检查,而事实上,这种疾病和糖尿病,ED一样,如果及早发现和治疗,治愈率应该不是一件难事,但现在已经数以百万计的人得到前列腺疾病,“博士。班克斯说,他是“手册的人”。“积极争取的那种高质量的保健和慢性病护理的人比经常不能把人们的生活12年任何预防措施,”医生说。陆森。立即行动,早检查,早治疗,因此远离前列腺疾病。

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