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5种食物助男人补肾生精:黑米黑豆黑芝麻

发布时间:2019-05-30 17:37:55编辑:养生频道阅读次数:

导读:随着生活和工作压力的增加,很多男性朋友都受到性功能障碍问题的困扰。如果食物可以得到改善,相信大家一定会很高兴。事实上,有些食物可增强男性性功能。下面我们来看一下这些食物的“帮助”。

五种食物帮助男人补肾生精

赖斯分享 - 黑米

黑米看起来一片黑暗,营养丰富,有“世界大米之王”,“黑珍珠”的美誉。中国医学认为,黑米性平,味甘,具有滋阴补肾,益气和血,暖肝明目之功效,是最好的补肾的食物。

黑米营养丰富,富含蛋白质,碳水化合物,B族维生素,维生素E,钙,磷,钾,镁,铁,锌等营养成分。它还具有清除自由基,改善各种生理缺铁性贫血,免疫调节和抗应激响应函数的。

黑米购买建议

一看黑米的颜色和外观。通常有均匀的光泽黑米,米粒大小,很少有破碎,裂隙(,无虫,不含杂质。倍的质量,颜色和下暗淡黑米,不均匀的颗粒尺寸,所不同的饱满度,多破碎,蠕虫,结块等。

二闻黑米的气味。取少量黑米,向其中哈热,然后立即嗅气味。优质黑米有香味,无其他异味。轻微气味或霉变气味,酸臭味,腐败味和不正常的气味的为次质,劣质黑米。

三尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼,或磨碎,然后味道。优质黑米口感好,微甜,无异味。没有味道,略带腥味,其他时代的质量,劣质黑米酸,苦,口感不好。

推荐食疗方:一黑米红枣

配料:黑米银耳,红枣花生糖

实践:

1,准备好黑米; 黑米浸泡两小时,足够的时间可以更长浸泡。

2,黑米浸泡等原料。

3。洗净,加白糖,多补充水分,打开盖子的沸点,煮两小时;

4,煮熟加白糖适量,热饮。

谷芸豆 - 黑豆

黑豆补肾强身有,活血利水,解毒,特别是对那些谁吃猪腰。

黑豆中含有多种抗氧化成分,特别是异黄酮,花青素是很好的抗氧化剂,有效抗衰老。豆维生素E,可清除自由基,减少皱纹; 黑大豆膳食纤维,能促进肠胃蠕动,肠解毒。

黑豆是调整的保健食品人体机能,具有健脑益智,抗肥胖,帮助消化,解毒,滋阴补肾,活血化瘀,明目等功效。

推荐购买黑豆

首先是看黑豆的外观有一个真正的中间白点,如果是后进行,当然,也沾上白点的颜色;

其次看衣服豆类,豆类因为单薄的衣服,染的颜色会渗透内皮黑豆,黑剥离后,也可以在黑色里看到。皮尔豆服装如果有白色的,真的是黑豆;

三擦拭皮肤,黑豆真的很难在白纸上摩擦; 真正的黑豆硬擦在白纸上,不会褪色,颜色和染色黑豆都会留下痕迹擦。选购时,用户可以在手心搓热手掌黑豆,看它是否掉色。

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表面:正宗黑豆,粒径不均匀,有大有小,但颜色不是黑色的,但有些是漆黑,黑色和它的一些被刷新; 伪造和染色黑豆,它基本上均匀尺寸的,其颜色基本上所有漆黑。

推荐食疗方:黑豆豆浆

原料:黑豆,糖,水。

实践:

1,黑豆洗涤第一,在温水中浸泡7-8小时,水淹豆从大约2至3倍更高。

2,要浸泡,黑豆泡沫排出的水,黑豆成豆浆(烹饪机)在。根据他们的豆浆机(煮机)规模将黑豆适量,加水不超过最高水位。

3,使十几分钟煮沸的豆浆,鲜牛奶就做好了黑。如果使用料理机,然后打出来的原料奶被彻底煮熟饮用。

4,根据自己的口味加入白糖适量,所以味道会更好。

功效点评:

黑豆浆含有丰富的蛋白质,铁,脂肪,糖类,胡萝卜素,维生素B1,B2,烟酸,维生素E,花青素,异黄酮等营养物质,异黄酮能促进钙的吸收,还可以改善骨质疏松。

但不要喝牛奶空腹,空腹喝牛奶会妨碍营养物质的吸收。

营养仓库 - 普鲁

剪枝是新鲜日期,鲜枣干燥产品,营养丰富,含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,等等。

最常见的日常日期有补气,补血,补肾的黑色日期的功效是屈服。修剪味甘涩,性寒,含有蛋白质,脂肪,碳水化合物和维生素,一个平坦的腹部和脾,益气生津,滋补心脏和安神,补血助遮阳等。

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修剪所谓的“营养仓库”,经常食用可以帮助女性气血,维持上皮细胞组织的功效,它可以温胃,明目活血,利水排毒,皮肤湿润,黑色是老化的黑猫股份增强机体的活力是非常有帮助。

西梅购买推荐

颜色:好有光泽的黑色枣皮亮点,暗,淡红色; 可怜的黑肤色; 黑色与黄色的差; 棕红色是有缺陷。

外观:剪枝水果和均匀,强短圆形果实,皱纹少,浅,小核薄,厚和薄固体肉的痕迹。如果皱纹,深,干果实形状的痕迹,以及差由煮熟的肉类大枣; 如果日期穿孔椎弓根或染色的褐色或黑褐色粉末,描述具有害虫。

感觉:手捏日期,如果不滑散泡沫描述固体优良的品质,干燥,核小体; 如果他们手感柔软,质量落后; 如果潮湿而粘,描述更潮日期身体,易腐烂。

推荐食疗方:西梅鸡

材料:土壤一个鸡肉,猪肉1/2磅,日期20,6杯水,2茶匙盐,1杯米酒。

如图1所示,土壤干净的切割鸡,用热水洗涤沸腾热捞起肋,然后冲洗备份,也洗漏极备份日期。

2,同时所有的材料和调味料碗,用保鲜膜密封,然后放入烹调器(2杯的水放入外锅),蒸服务。

润燥滋补 - 黑木耳

黑木耳具有清肺益气,活血健胃,燥滋补养生功效。胶体黑木耳具有很强的吸附力,能清洁胃。还包括核酸,卵磷脂成分,具有抗老化效果。

黑木耳含有丰富的蛋白质,蛋白质含量堪比动物性食物,它是“匈奴”的美誉; 除了维生素E含量非常高,是一种皮肤美白分享。

最重要的是含铁量最高的,他说,铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏丰富,其实,所有的食品黑木耳含铁量最高的是20倍以上的菠菜,猪肝的7倍。所以,是养颜补血,预防缺铁性贫血的高品质的食物来源。

黑木耳买入评级

请参阅:暗黑色质量黑木耳,表明小耳瓣,花面有光泽的黑色,听觉的深灰色硬,无结块; 中等尺寸或更小的花,耳状翼片体积小,但哆亚光黑表面适中; 花形小片,耳片体积,厚或硬嵌段,灰色或棕色最次。

捏:黑色和白色的水含量,高品质的真菌是非常低。拿在手上感觉非常轻,用手捏易碎。

温家宝:新鲜的黑木耳,而不酸,如臭秽。贮存时间长,因为蛋白质,脂肪变性和酸气或其他异味。如果霉味,说明已经受潮,变质。

味道:纯木耳,舔无异味。一些不法商贩会用明矾水,白糖水或碱性浸泡木耳,增加体重。

推荐食疗方:黑木耳凉拌

材料:黑木耳,黄瓜,胡萝卜,柿子椒,白芝麻。

1,黑木耳泡发好,干净,摘去老梗,放入开水锅中煮熟,放心,煮5分钟后水是绝对够。

2,取出黑木耳,浸入冰水中,之后凉彻底去除手撕裂成小块;

3,黄瓜,胡萝卜,切成细丝青椒,倾黑,再加入熟白芝麻,将2克盐,1g的鸡,10g的芝麻油,5-10克白醋,然后搅拌。

补肾美容 - 黑芝麻

具有多种功效,黑芝麻的磨砂美丽的头发,补血养颜,明目,补肝,祛风,润肠,生津,毛发护理等。。而这是富含不饱和脂肪酸,维生素E,钙和,吃芝麻,能保持皮肤的柔软,光滑和详细,和。

黑芝麻富含维生素E,能延缓衰老。同时,消除自由基,抗氧化效果显著。

如何选择黑芝麻

首先,看看黑芝麻的外观。用水浸泡后的正常黑芝麻会有轻微掉色现象,但颜色不太深。天然色素黑芝麻物溶解在水中,以有一个过程,生黑芝麻,因此在冷水中在室温下不能快速褪色。因此,生黑芝麻放入冷水中,如褪色迅速,最有可能被染色。

第二,发现黑芝麻的断裂,看断裂部分的颜色,如果断裂部分是黑色的,它显示了一个染色; 如果断裂部分是白的,黑芝麻说明这是真实的。

第三,买黑芝麻,可以用湿纸巾或手帕辨别真伪,擦褪色是不是湿纸巾真实的东西,也可能是假的。

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推荐食疗方:黑芝麻糊

配料:黑芝麻

附件:黑芝麻100克糯米粉50克,10G绵白糖。

1,黑芝麻淘洗干净,以除去水,干燥,然后搅拌锅风味,盛待凉。油炸食品处理器成黑芝麻,研磨成细粉末。

2,糯米粉在平底锅中火加热至金黄色炸,用细网筛。

3,炒米粉良好的研磨和混合黑芝麻粕,棉,糖转移,混合。

如图4所示,当食品的适量放入碗中,转移到水,搅拌均匀。

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