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17种癌症与肥胖有关 饭前喝汤有助于瘦身

发布时间:2019-05-29 17:37:55编辑:养生频道阅读次数:

导读:最近发表在国际著名医学杂志“柳叶刀”的大型调查研究表明,超重和肥胖会增加患癌症的风险,身体质量指数(又称BMI,体重除以身高的平方)与17种癌症是显著相关的,包括子宫癌,肾癌,胆囊癌等。Obesity正日益成为一个严重的全球性问题。

肥胖是一个世界话题

肥胖是一个世界话题

近年来,肥胖似乎变成了一个传染“超级细菌”,让政府头疼。世界卫生组织的数据显示,全球20岁及以上的成年人,超过1。4十亿人超重,其中有200名多万男性和近300万妇女达到肥胖程度; 全世界每百户大人在10肥胖,而且这个数字还在以每五年翻一番的速度增长; 美国有7800万肥胖的人摆在首位,其次是中国和印度,肥胖的人分别为46亿元和3000万。

在2010年,美国疾病控制中心和预防宣布,美国有肥胖的成年人35的总人口。7%,肥胖导致约10万至4000万人死亡的约为1170十亿$社会成本的总消费量,占医疗保健支出的6%?12%,已成为每年的紧迫的社会问题。

随着生活水平的提高,中国人变得越来越粗腰。数据显示,1985年至2012年,中国男性腰围涨幅高达15%以上; 2002至2010年,中国成人超重和肥胖从25%提高到38.5%,大多数城镇居民。世界卫生组织预测,到2015年,中国将有超过一半的人口超重。

更严重的是,中国的肥胖未成年人的数量正在迅速增长。北京协和医院,惠潘教授,医学博士,临床内分泌科主任发现,孩子,年轻人越来越多肥胖。据了解,目前中国18肥胖人群的年龄已经达到了1.2亿。令人担忧的是,生活中常常被看作一个标志大腹便便的“成功”,危害人体肥胖知之甚少。

它紧密地与癌症和慢性疾病相关的

它紧密地与癌症和慢性疾病相关的

全球每年因造成的3直接和间接死亡肥胖。400万美元,仅次于吸烟的第二个致命预防的危险因素。有专家预测,肥胖可能成为21世纪的头号杀手,人们被吸引到疾病。

癌症。8月14日出版的“柳叶刀”杂志上的一项新研究指出,英国研究人员5.16岁以上的2400万人,只要7.5年随访调查,发现有166955人是癌症,身体质量指数和17个种类的癌症有统计学显著的相关性。

例如,体重指数5千克/平方米每增加(意味着身高160cm,体重60kg的人,体重增加为约8公斤),则子宫癌,胆囊癌,肾癌,子宫颈癌,甲状腺癌和淋巴瘤发生率将增加显著。从统计学的角度来看,每增加BMI 1KG /平方米,英国每年将增加3,790癌症患者。

对此,潘辉分析师说,研究表明,肥胖与癌症有关,但不是因果关系,至于致癌是否肥胖,需要加紧研究。

心血管疾病

心血管疾病。研究发现,比在人群中15千克标准体重更多,30%来自患有高血压,大多数患高胆固醇,这两者都是心血管疾病的危险因素。有研究表明,肥胖是冠状动脉心脏疾病的独立危险因素,每5公斤体重,它由14%增加冠状动脉心脏疾病的几率,中风的危险率提高4%。

糖尿病。在正常体重0的人群糖尿病发病率。7%,但糖尿病的发病率中度肥胖的人将增加四倍,严重肥胖会增加30倍。

睡眠呼吸暂停综合征。很多脂肪堆积容易引起打鼾,水肿,甚至睡眠中出现呼吸困难,严重者可出现睡眠呼吸暂停综合征。

骨性关节炎。过度体重增加对于骨骼和关节是一种额外的负担,容易导致关节炎,肌肉拉伤等问题。

脂肪肝。内脏脂肪蓄积正比于重度,过多的脂肪可导致肝脏和其他器官损伤,造成脂肪肝。

萧条。肥胖会导致焦虑,恐惧,抑郁等不良情绪。肥胖会增加女性的危险性抑郁症三成患。

不孕不育。肥胖会导致增加女性雌激素,最多2至5倍于正常体重的女性,这反过来又导致月经不调等问题影响了受孕。

不健康的生活方式是罪魁祸首

不健康的生活方式是罪魁祸首

目前,全世界都在通过身体质量指数衡量一个人的肥胖程度。世界卫生组织,体重指数18.5至24。图9是正常的,25至29。图9是超重,超过30是肥胖。

东方人和西方人有很大的不同体质,肥胖和多西方人普遍肥胖,肥胖多的中国人是中心性肥胖(脂肪沉积在心脏,腹部为中心),并研究表明,中国人并不需要脂肪来了以至于西方国家,会有很多的健康问题。因此,中国提出的标准,更适合肥胖的人,等于体重指数大于24为超重,28以上为肥胖; 男性腰围大于或等于85厘米,女性腰围大于或等于80厘米腰部脂肪标准。

“吃油,动得少”是全世界肥胖率较高的主要原因。潘慧指出,导致我国肥胖迅速增加的主要原因,这是一种不健康的生活方式。“近年来,越来越多的人西化的饮食习惯,快餐,很多油高脂肪的饮食,再加上久坐,缺乏运动,导致脂肪堆积在体内缓慢。“

此外,潘慧表示,目前经济快速发展时期,生活的城市人口节奏快,压力大,这也让越来越多的人加入到肥胖的行列。美国的研究表明,压力可以减缓女性的代谢率,从而导致体重增加。像很多年轻人一样加上了“大餐”,以缓解压力,肥胖将遵循。

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此外,遗传和环境因素,代谢和内分泌功能的变化,增加脂肪细胞肥大,药物性肥胖,肠道问题及其他因素的数量也导致肥胖。

还有一些意想不到的原因,体重增加。例如,卧室的灯光太亮会干扰生物钟,使人们想吃晚上的东西; 每天喝含糖饮料罐,每年将约7公斤体重增加; 孩子们喜欢看电视更多的脂肪,发胖吃一边看最快的; 睡眠剥夺改变激素分泌的体内,从而降低疲劳,人的活动,以诱导肥胖。

什么时间是永远不会太晚减肥

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什么时间是永远不会太晚减肥

肥胖是预防的疾病,减肥是永远不会太迟启动任何时间。布朗大学的研究发现,肥胖的人只要在重量减轻20磅(约9千克),可产生对身体的长期积极影响,即使反弹也将有助于维持在睡眠中身体健康,长期改善呼吸暂停,高血压,骨和关节疾病和其它问题。

潘辉的关键科学的减肥是改变不健康的生活方式,高油价应避免高脂饮食,多运动。家庭成员之间的相互监督,可以大大提高减肥。

副教授,运动生理学北京体育大学的系,王军说,运动是减肥,快走,游泳,跑步,骑自行车是最好的选择,所以是一个更好的办法。一般地,至少运动时间至30分钟以上,则强度间歇性运动,以优选的重量损失。

此外,一些生活中的细节也能帮助人们减肥。例如,进食时口腔的咀嚼每次15?20下,慢慢不仅有助于消化,还能产生饱腹感,更容易让人觉得饱。另请注意,点餐,饭前喝汤,然后吃蔬菜,然后吃,尽量填饱肚子,低热量的食物,也不会吃太多高热量的食物。

各国想方设法对抗肥胖

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各国想方设法对抗肥胖

肥胖已经成为世界的敌人,政府已经采取了防止肥胖的措施,我们可以借鉴。

日本法律,所有员工都必须遵守腰“专业标准”,一旦该标准将面临被解雇的危险。自此,一场轰轰烈烈的运动周围的瘦腰日本推出。日本大阪,还推出了“减肥公寓”,减肥可降低租金。

为了鼓励各州控制肥胖,美国的肥胖状态进行排名。2013密西西比成为“最胖”的状态,蒙大拿州最低肥胖率。减肥也敦促大学成为工作内容,林肯大学,宾夕法尼亚州美国提供给学生时,学校的体能测试,其中超过30名即为肥胖学生体重指数必须参加指定,否则不能获得研究生学位的健身课程。

许多德国公司是一个“健康激励计划”,如果对员工的奖金减肥成功。对于高热量饮食的控制,丹麦,匈牙利,芬兰等国家都有高脂肪,高糖,高盐食品的税收,以提高价格,降低消耗。

最后,潘辉说,预防的童年,青春期肥胖是最重要的,我们的教育部门必须加强介入积极采取措施

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