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燕麦的功效与作用燕麦的功效

发布时间:2019-05-08 09:03:40编辑:养生频道阅读次数:

燕麦的效果:

1,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,可以是老年人的主要威胁 - 心脑血管疾病起到预防作用。

2,糖尿病患者燕麦,经常食用也有非常好的降糖,减肥。

3,燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能缓解便秘的症状。

4,能改善血液循环,减轻由工作生活压力大; 钙,磷,铁,锌和包含预防骨质疏松症的其他矿物质,促进伤口愈合,预防贫血的作用,钙份额是。

4,燕麦含有极丰富的亚油酸,脂肪肝,糖尿病,浮肿,便秘等也有辅助疗效,老年人增强体力,延年益寿也是有帮助。

燕麦的营养价值:

燕麦是营养价值更高,在谷类作物中含量高,并且包含8个必不可少的,也平衡其组合物中,含量也高于大米和小麦的含量越高; 15平均蛋白质含量。6%,高于100%的大米,75%的玉米,小麦粉的66%,小米60%,8个氨基酸更平衡的组合物,赖氨酸含量也高于大米和小麦面粉更高; 在脂肪和能量,脂肪米5高。50次,小麦粉,3.70倍,脂肪莜麦的主要成分是不饱和脂肪酸,亚油酸可以降低胆固醇,防止。此外,维生素和磷,铁等物质中也含有丰富。

每100克含以下的营养燕麦:

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