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晚上睡不着觉,睡眠不好怎么办吃什么药好

发布时间:2019-05-08 09:03:40编辑:养生频道阅读次数:

老人往往选择,但很多客户感觉并不明显。这是因为褪黑素只是由于年龄,导致引起的褪黑激素本身分泌不足失眠。中老年人大多数睡眠不佳,也与精神,心理,营养缺乏等因素的影响,所以建议褪黑激素的基础上,还与营养物质的有以下几种:


























褪黑激素在调节人体生物钟的主要作用。老年人由于机体整体机能衰退,褪黑激素分泌,尤其是50-55岁以后显著下降,身体和大脑会逐渐模糊白天和黑夜的区别,使睡眠变得不规律,睡眠质量差。老年人适当补充褪黑激素,它通过保持其它激素的正常水平在体内,调节自己的正常周期调节人体的生理机能,从而促进睡眠,提高睡眠质量。
松果体褪黑激素分泌是不够的,它需要吃褪黑激素帮助睡眠。如果这不是失眠的原因,然后吃褪黑激素是没有用的,特别是在年轻人当中。


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