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中小学生营养食谱是什么

发布时间:2019-05-15 10:03:40编辑:养生频道阅读次数:
周一主食:两种米饭(大米,小米)。烹调:肉沫豆腐(肉末,豆腐,香菇,蒜),西红柿炒鸡蛋(西红柿,鸡蛋),配菜:混合辣椒(辣椒,黄瓜,香菜)。汤姆:海米白菜汤(白菜,海米)。

星期二主食:花卷(面粉,芝麻)。烹调:红烧牛肉(牛肉,胡萝卜,土豆),香干芹菜复制)。小菜:花生芹菜叶。汤:番茄虾仁汤。

星期三主食:面条(大酱,肥瘦肉丁黄瓜,萝卜,煮黄豆,豆芽,芹菜)。配菜:炸鸡肝明确。汤:汤。

周四主食:红豆饭。烹调:鸡复制丁酯(鸡肉,土豆,胡萝卜,熏豆腐),大蒜白菜。配菜:腌萝卜爆炸。汤:紫菜葱花鸡蛋汤。

星期五主食:煎饼。复制课程:复制合菜(猪肉,豆芽,菠菜,韭菜,发酵粉,水),炸球素(胡萝卜,土豆,豆腐,香菜)。配菜:葱蘸酱。汤:黄玉米面粥。

星期六主食:饺子(面粉,猪肉,中国大白菜,韭菜)。配菜:肉皮冻(猪肉皮,绿豆,胡萝卜),咸鸭蛋,松子,蘑菇,花菜榨菜。

星期日主食:发糕(黄玉米粉,小麦粉,大豆粉,枣,糖)。烹调:红烧鱼,炒茼蒿,洋葱炒牛肉,蘑菇烧面筋。菜:大蒜海带,混合三样(花生米,芹菜,胡萝卜)。汤:酸辣汤(豆腐,动物血,蛋)。

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