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冬季养生话“艾灸”

发布时间:2019-09-07 10:03:53编辑:养生频道阅读次数:

作者:肾病科 雷洋洋 赵岩茹

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艾灸疗法的产生,在我国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,达到调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

冬季属阴,人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态,各个脏器的生理功能也随之变化,容易受到寒邪的侵袭。中医认为,冬季的养生,以补阳、藏阳为主。在中医外养法中,艾灸补阳在冬季尤为重要的。而艾草属阳,加热或燃烧后作用力更强,所以艾灸是补阳的最佳养生法。

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冬天艾灸这4个穴位最养脾肾

腹侧

背侧

宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们:“人于无病时,长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。

关元穴是元气出入的“关卡”,气海穴是阴中之阳、元气之海,中脘穴为人体任脉上的主要穴道之一,主治脾胃、消化系统疾病;命门穴,顾名思义,它是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用,尤其是脾胃,更需要有命门之火的温煦,才能发挥正常的运化功能。

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我们每天可以用艾条对这4个穴位进行艾灸20 分钟,以皮肤发红为宜,可强壮元阳、理脾和胃,有增强抗病能力的作用。可以先灸背部的命门穴,然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。

冬季天干物燥,艾灸容易上火,对于本来就阴虚的朋友来说,更要注意:1,不要随便艾灸整个督脉;2,多喝温开水;3,加灸滋阴的三阴交、涌泉穴。

图片来源:www.51yuansu.com

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